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コンブチャの美味しい飲み方・使い方いろいろ!

コンブチャの美味しい飲み方・使い方いろいろ!
コンブチャでデトックスやダイエットに挑戦するなら、少しでも楽しみながら行いたいものです。
ここでは、コンブチャを「美味しいく・楽しく」飲むために、様々な飲み方、バリエーションをご紹介していきます。

コンブチャの基本、飲料としての様々な飲み方

まずは基本的な飲み物としてコンブチャを摂る場合です。
コンブチャは基本的にほんのり甘い紅茶味、また商品によってはマンゴーなどのフルーツ味も多いため、好みの飲み物と混ぜるだけで様々な飲み方ができます。

コンブチャの飲み方いろいろ

  • 原液のまま飲む
  • まずはそのまま飲む方法。
    先ほどの通り、コンブチャには味が付いているため、まずいと思うことはないでしょう。
    また原液の方が「効いてる感」があるから好きという方もいます。

  • 水やソーダ(炭酸水)で割る
  • 特に炭酸水は美容と健康にも良いと言われているためオススメです。また多少はお腹が膨れるため空腹対策にも優れています。
    (炭酸水は糖分の入っていないものを選びましょう)

  • コーヒーや紅茶に入れる(またはお湯)
  • コンブチャはホットドリンクとして飲んでも美味しいです。温かい飲み物は内臓を温めるので身体にも優しい飲み方です。
    特にコンブチャを寝る前や夜ご飯の置換えとして飲んでいる方にオススメです。温かい飲み物を飲むことでリラックス効果や安眠にも効果が期待できます。

  • 豆乳で割る
  • 豆乳には美肌効果や脂肪燃焼、便秘改善効果が期待できるため、かなりオススメです。
    さらに満腹感が得られ腹持ちも良くなるため、空腹と戦うダイエッターには嬉しい飲み方です。

  • お酒で割る
  • え?って思うかもしれませんが、海外ではよくある飲み方です。
    オススメのお酒は、低糖質のウイスキーや焼酎などの蒸留酒です。
    そもそもお酒を毎日のように飲むことはオススメできませんが、たまにはいいかもしれません。

もちろんこの他にもアイディア次第で様々な飲み方が考えられます。
楽しくダイエットを行うためにも、自分なりの飲み方を探してみるのもいいでしょう!

コンブチャは調味料としても使えます

パンケーキ・ホットケーキ
基本的にコンブチャは上記のように「飲む」ものですが、食べ物に混ぜても非常に美味しいと好評です。
特に液体タイプの商品は、原液をシロップとして使うのがオススメです。
コンブチャ商品のほとんどは甘みがあるため、デザートなどと非常に相性が良く様々な使い方ができます。

シロップとしての使い方一例

  • パンケーキ・ホットケーキ
  • フレンチトースト
  • ヨーグルト
  • シリアル(コーンフレークなど)

砂糖の入ったシロップを使わなくて済むため、それだけでダイエットにはプラスになります。
ダイエット中は無性にスイーツ・デザートが食べたくなることもありますが、その時はせめてコンブチャを使用して少し工夫してみましょう。
過剰な制限は精神的に悪影響を及ぼす可能性があるため、たまには食べちゃってもいいと思います。「コンブチャを使う」という大義名分を盾に^^

また、ほとんどが液体タイプの商品向けレシピですが、ヨーグルトなどは粉末タイプの商品でも上手くできると思います。

さいごに

いかがでしょうか。
コンブチャには様々な飲み方や使い方があることが分かったと思います。
置換えダイエットやファスティングは決して楽なものではありませんが、続けること、やりきることが成功のカギです。
そのためにも様々な飲み方を試してみて、お気に入りの飲み方を探してみたり、少しでも楽しく続けられるように工夫してみましょう!


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